FzB Woche 8 - Focus on Fitness
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Deine 8. Woche

Bitte führe von allen Übungen eine Runde durch und mache danach eine Pause.

Tag 1

Erwärmungsphase: 100 x Jumping Jacks

30 x Rückenheber

Tag 2 - Live Training 19 Uhr

Erwärmungsphase: 100 x Jumping Jacks

20 x Burpees

Tag 3

Erwärmungsphase: 100 x Jumping Jacks

50 x diagonale Crunches (25 pro Seite)

Ernährungsplan Woche 8

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